top-x1
       

englezaenglish

 

romanaromana

 
 
contactcontact contact contact
 

Parteneri

interaction interaction-public actions, mentaslhealth, international developement interaction
mhid
Mental Health and International Development
hermes

Spitalul de Psihiatrie Campulung Moldovenesc

linkuri utile
1

Să controlăm boala psihică....

Iată câţiva paşi pozitivi pe care îi poţi face:

  • Acceptă cine eşti
    Nimeni nu este perfect şi puţini oameni sunt sută la sută fericiţi. Credinţele noastre, educaţia, cultura, religia, sexualitatea şi experienţele ne fac ceea ce suntem.
  • Vorbeşte despre problemele tale
    Oricine se poate simţi uneori izolat şi copleşit de propriile probleme - să vorbeşti despre ele şi să-ţi împărtăşeşti sentimentele îţi poate fi de ajutor. Dacă nu eşti obişnuit sau nu-ţi place să vorbeşti despre tine, ţi-ar fi mai uşor să scrii.
  • Păstrează legătura cu prietenii
    Nu te gândi că trebuie să fii puternic şi să lupţi de unul singur. Prietenii sunt importanţi, mai ales în momentele grele. Nu-i îndepărta!
  • Cere ajutor
    Oricine are nevoie de ajutor din când în când - asta nu înseamnă că eşti slab sau incapabil să-ţi rezolvi problemele. Nu-ţi fie teamă să ceri ajutor fie de la prieteni, familie sau de la un specialist.
  • Fă lucruri care îţi plac
    Dacă arta, sportul sau relaxarea sunt pentru tine, fă-ţi timp să te bucuri de ele. Fii creativ, scrie, desenează, pictează sau cântă. Fii activ şi fă mişcare, plimbă-te, dansează, înoată sau fă sport. Relaxează-te, citeşte o carte bună, vizionează un film vechi, încearcă să meditezi. Orice ai face, fă ceea ce-ţi place!
  • Aminteşte-ţi că nu eşti singurul
    Mulţi oameni au trecut prin schimbări asemănătoare măcar o dată în viaţă. Pot exista grupuri locale de ajutor, unde poţi vorbi cu cineva în care ai încredere şi căruia îi poţi împărtăşi sentimentele tale.
  • Găseşte timp să te gândeşti
    Rezervă-ţi un timp numai al tău, în care să reflectezi. Mulţi oameni cred că meditaţia sau rugăciunea pot fi de ajutor.
  • Când să cauţi ajutor?
    • Când te simţi:
      • doborât,
      • fără valoare,
      • obosit şi iritat,
      • fără speranţă,
      • depăşit, pesimist.
    • Când simţi că e greu:
      • să dormi,
      • să mănânci regulat,
      • să te concentrezi,
      • să te bucuri de lucrurile care-ţi plăceau de obicei.
  • Unde să cauţi ajutor?
      • Medicul de familie îţi poate oferi sfaturi, tratamente sau te poate îndruma către un specialist,
      • Serviciile locale de sănătate mintală (guvernamentale sau neguvernamentale

 

tulburarea psihica
top-x2
Copyright © Fundatia ORIZONTURI Campulung Moldovenesc- 2006 - Web Design R. Anton.
trafic
ultima actualizare
Vizitatori: free hit counters by free-counters.net